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18.要拥有婴儿般的肌肤很简单:A.饮食:拒绝任何辛辣,油炸食物。侧躺于地,弯曲手肘,以支撑头部,然后单腿曲膝抬起,放下,重复数次,再做另一侧。第五,多吃豆制品及莲蓬、莲子、藕、菱角、芡实等河产植物。其中,快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国每日减肥网推荐的4种最适合心脏的运动,能有效改善心肺功能,还能降低血压、调节血脂、控制血糖,特别适合中老年人。

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